GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL

 GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL 

Nesta aula você vai conhecer o que significa Consciência Corporal e entender quais são os seus benefícios. O nosso corpo não nasceu para ficar parado. Ao longo do crescimento, nós desenvolvemos os músculos e as articulações para realizar amplos movimentos e garantir força no dia a dia. É por isso que, ao evitar a prática de atividade física e o alongamento, nós ficamos cansados e desmotivados. Dessa forma, quando ativamos o corpo por meio de exercícios e alongamentos, desenvolvemos a consciência corporal, capaz de transformar a qualidade de vida de qualquer pessoa.

O que é consciência corporal? 

Você já notou quando sua postura estava errada (sentado, deitado, andando)? Sentiu dores nas costas ou nas pernas em função do trabalho? Percebeu que estava com os ombros tensionados? Tudo isso faz parte da consciência corporal. É por meio dela que percebemos todo o nosso corpo. Em outras palavras, sentimos e entendemos os movimentos que ele realiza, seu limite, sua capacidade física, assim como os sintomas que a má postura e a falta de atividade física causam. Dessa forma, a consciência corporal permite conhecer e experimentar o corpo de uma maneira diferente, fazendo com que você reconheça a origem das dores e dos incômodos musculares, bem como perceber diariamente os benefícios de realizar alguma atividade física. Com isso, você desenvolve um autoconhecimento profundo, identificando as capacidades que o seu corpo tem e desenvolvendo-as ainda mais, aprimorando a sua relação com o ambiente. 

Qual a importância de desenvolvê-la? 

É muito comum ler ou escutar a importância de praticar alguma atividade física, ter uma alimentação saudável e desenvolver uma boa qualidade de vida. Tudo isso pode ser trabalhado ao aprimorar sua consciência corporal. Afinal, a sua maior importância é conhecer o próprio corpo, saber os seus limites e forças, identificar as dores e conhecer o seu padrão de normalidade. Em outras palavras é, literalmente, tomar consciência do seu organismo. Assim, você garante diversos benefícios, além de evitar uma vida sedentária e não saudável. Por exemplo, digamos que você tenha o hábito de esbarrar em diversos lugares enquanto anda, ou, então, vive com dores musculares e não sabe o porquê. Isso acontece porque você ainda não desenvolveu a consciência corporal e não conhece os limites do seu corpo. Ao aprimorá-la, você promove o autoconhecimento, estabelecendo um melhor contato entre o organismo e a mente, assim como entre você e o meio ambiente.

A importância da ginástica na vida das pessoas

 O sedentarismo é um mal que aflige o mundo e principalmente o Brasil, atualmente. Assim, é muito importante a mudança de hábitos. O cenário mundial, atual, aponta para uma sociedade sedentária, com o aumento da obesidade, em parte relacionada à falta de atividade física. No estilo moderno de vida, falta tempo para atividades físicas. A grande maioria das pessoas passa horas de seus dias trabalhando sentadas e ainda opta por utilizar o seu tempo livre em práticas na quais as atividades são de baixo gasto calórico, como: assistir televisão, jogar jogos on-line e em videogame, usar redes sociais, etc.

O sedentarismo hoje, além de ser um problema de saúde é também um problema social, de acordo com a “Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), a população gasta bem menos calorias do que há cem anos. O estilo de vida atual é responsável, entre outros fatores, por 54% do risco de infarto e por 50% do risco de derrame cerebral, que são muitas das causas de morte no país. Portanto, é necessário conscientizar e incentivar a população para a importância de realizarem atividades físicas durante toda a sua vida (Assim a ginástica influencia a vida das pessoas positivamente, e para um melhor entendimento,

É necessário conhecer alguns conceitos e as funções dela na sociedade.

Ginástica de competição: o atleta visa à vitória, com muito treinamento, em busca da perfeição dos movimentos corporais.

Ginástica de condicionamento físico: praticada em academia com vistas à saúde (prevenção e diminuição de doenças), preparação física de atletas, estética, etc.

Ginásticas fisioterapêuticas: para tratamento de pessoas doentes ou acidentadas.

Ginástica de conscientização corporal: voltadas a melhorar a postura, a flexibilidade e os problemas físicos.

Ginástica de demonstração: conhecida como GPT (Ginástica Para Todos) ou GG (Ginástica Geral), tem a finalidade de interação e vivência de elementos ginásticos para apresentação.