A palavra higiene sempre
esteve muito relacionada à especificação da higiene pessoal, ou
seja, aos hábitos que promovem e mantêm a saúde do indivíduo. Como a saúde vai
muito além do fato de não se estar doente, estando relacionada também ao bem-estar
físico, mental e social, atualmente, a definição de higiene vai muito além,
ganhando novos adjetivos e significados e, assim, vinculando-se também a um bem-estar
maior.
Praticar atividade física é saúde
e qualidade de vida.
A higiene é
fundamental para proteger e melhorar a saúde e qualidade de vida.
Veja algumas dicas
importantes:
• Realizar higiene facial e corporal, no banho, de
preferência com sabão neutro;
• Escove os dentes, incluindo a língua;
• Escolha calçados e roupas certas, confortáveis;
• Alongue antes e depois da atividade física;
• Tenha uma alimentação saudável, frutas, saladas, verduras e de prato quente
escolha proteínas, carnes, aves;
• Hidratar, tomar muita água, ao menos oito copos de água ao dia;
• Fazer proteção solar é indispensável, tenha sol ou não;
• Pratique atividade física com frequência.
A saúde é um bem que deve ser cuidado com zelo.
É necessário se apropriar da responsabilidade do cuidado contínuo da sua saúde,
sabendo que manter o corpo saudável é melhor do que ter que se submeter a
tratamentos para recuperá-lo depois.
Mesmo com serviços médicos, hospitalares e exames à disposição, você ainda é o
maior responsável por sua saúde, por isso é preciso estar atento ao seu corpo e
aos sinais que ele apresenta.
Fontes: http://blog.viasaudegi.com.br/como-deve-ser-higiene-de-quem-pratica-atividade-fisica/ / https://escolakids.uol.com.br/ciencias/tipos-de-higiene.htm
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