Fonte: Atividades cedidas por colegas de profissão.
sexta-feira, 26 de junho de 2020
quinta-feira, 18 de junho de 2020
quarta-feira, 17 de junho de 2020
Tênis
Tênis é um esporte praticado
entre dois oponentes ou duas duplas de oponentes em uma quadra dividida por uma
rede, onde os jogadores usam raquetes para rebater uma pequena bola de um lado
para o outro.
Uma das versões sobre a
origem do tênis é a de que ele tenha surgido de jogos praticados por egípcios e
persas na Antiguidade. Inicialmente era jogado com a mão. A raquete passou a
ser usada apenas no século XVI.
A explicação que mais se
aproxima da forma como o tênis é conhecido hoje, teve origem em 1873, quando o
major inglês Walter C. Wingfield trouxe da Índia um jogo chamado sphairistike
(esférico, em grego). Em 1875, o esporte passou por mudanças e foi chamado de
lawn tênis, por ser realizado em campos de grama.
O jogo é iniciado com o
saque de um dos jogadores. Devolvida a bola, ele continua até que um dos
tenistas lance a bola na rede ou para fora da quadra. Marca-se o ponto aquele
que conseguir fazer a bola tocar no solo de qualquer parte da quadra adversária.
Para os jogos entre dois
oponentes a quadra tem 23,79 m de comprimento por 8,23 de largura. Já para os
jogos que envolvem quatro pessoas a largura é de 10,97 m. A raquete utilizada
nos jogos possui uma rede de fios de náilon com, no máximo, 81,2 cm de
comprimento.
O tênis possui uma pontuação
que o subdivide em games/jogos e sets/partidas. Um game é um conjunto de pontos
e um set é um conjunto de games.
A Federação Internacional de
Tênis (ITF) é responsável por organizar o esporte no mundo.
No Brasil, o tênis é
controlado pela Confederação Brasileira de Tênis.
A prática do esporte melhora a capacidade
cardiovascular e respiratória, bem como a coordenação motora e reflexos. O
gasto calórico durante uma hora de jogo é de 500 Kcal/hora.
NO BRASIL
Assim como na maioria dos países, o Brasil conheceu o tênis por
intermédio dos imigrantes ingleses, geralmente engenheiros, comerciantes e
diplomatas que levavam na bagagem a famosa “caixa” criada e comercializada por
Wingfield, onde constavam livro de regras, raquetes, bolas e rede.
Acredita-se
que a Argentina foi a primeira a praticar o novo esporte na América do Sul. A
introdução oficial no Brasil foi em 1898, no clube “Rio Cricket”, em Niterói,
mas muitos estudiosos afirmam que quadras foram construídas em São Paulo em
1892. Já nos primeiros anos do novo século, já havia clubes sediados em Recife,
Salvador, Santos, Itajaí e Porto Alegre.
Em 1904,
tem-se o registro de um torneio interclubes entre o São Paulo Athletic Club, o
Tennis Club de Santos e o Club Athletic Paulistano.
São Paulo
realizou seu primeiro campeonato estadual em 1913, mas apenas cinco anos depois
o campeão foi um brasileiro, chamado Maercio Munhoz, que fundaria em 1930 a
Sociedade Harmonia. A Federação Paulista nasceu em 1924. A Federação Gaúcha
surgiu cinco anos depois
O Brasil
estreou na Copa Davis, marcando sua primeira representação internacional, em
1932, quando Ricardo Pernambuco, Nélson Cruz e Ivo Simone viajaram três dias de
navio para perder de 5 a 0 para os EUA, em Nova York.
O primeiro
título internacional é dado para Alcides Procópio, que ganhou o torneio Rio da
Prata, na Argentina, em 1937. Um ano depois, foi o primeiro brasileiro a
disputar Wimbledon. Ele também ganhou o primeiro título brasileiro de adultos,
em 1943, em cima de Maneco Fernandes.
A Confederação
Brasileira de Tênis foi criada por decreto presidencial a 8 de março de 1956,
desmembrando-se da então Confederação Brasileira de Desportos. Seu primeiro
presidente foi Paulo da Silva Costa
Como funciona a contagem de
placar no tênis?
A contagem dos pontos no tênis é feita por 15, 30,
40 e game. Ou seja:
·
Primeiro ponto: 15
·
Segundo ponto: 30
·
Terceiro ponto: 40
·
Quarto ponto:
“game”
Caso os jogadores
ou duplas empatem por 40 a 40, acontece o que é chamado de “deuce”, e o game
somente será definido quando houver dois pontos de vantagem.
Para vencer um set,
o tenista ou a dupla precisa vencer 6 games, com vantagem de dois games sobre o
adversário (6/4, 6/3, 6/2, 6/1 ou 6/0). Se o set chegar ao empate por 5 a 5,
ele terminará quando um jogador ou uma dupla vencer 7 games (7/5). Contudo, se
houver empate por 6 a 6, o set será decidido no game de desempate, conhecido
como tie-break, com outro formato de contagem de pontos.
Como funciona o tie-break no tênis?
O tie-break tem contagem de pontos diferente dos demais games do
tênis. Os pontos são contados de um em um, e o vencedor será aquele que atingir
7 pontos primeiro, desde que haja dois pontos de vantagem (7/5, 7/4, 7/3, 7/2,
7/1 ou 7/0). Contudo, se o tie-break chegar ao empate por 6 a 6, o jogador ou a
dupla vencedora será aquela que conseguir abrir dois pontos de vantagem sobre
seu adversário.
Quanto tempo dura um set no
tênis?
Ao contrário de outros
esportes, como o futebol e o basquete, o tênis não tem limite de tempo para a
duração de uma partida. O que determinará o fim de um jogo será quando um
jogador ou uma dupla atingir a pontuação necessária para a vitória. Assim, a
duração de um set no tênis depende apenas de um atleta ou dupla vencer 6 games,
com vantagem de pelo menos dois sobre o adversário, ou obter a vitória no
tie-break.
Pisos de uma quadra de tênis
As
quadras de tênis podem ter ao menos três pisos diferentes. A
principal diferença entre eles é a velocidade que proporcionam quando a bola
quica.
·
Saibro: nesse tipo de
piso, também chamado de terra batida, a quadra de tênis é composta por argila e
pó de tijolo. Esse é o tipo de piso utilizado em Roland Garros, torneio
disputado em Paris, que Gustavo Kuerten, o Guga, venceu três vezes. É
considerado um piso lento.
·
Grama: é o tipo de piso
utilizado no torneio de Wimbledon, em Londres, e favorece o jogo mais rápido.
·
Piso duro: é um tipo de piso
que favorece o jogo mais rápido e pode ser composto por cimento ou por um piso
emborrachado. O Australian Open e o US Open são torneios que utilizam esse tipo
de piso.
Bola
de tênis
A bola de tênis, normalmente,
é amarela, revestida por uma camada de feltro e tem diâmetro entre 6,35 e 6,67
centímetros. O peso fica entre 56,7 e 58,5 gramas.
Raquete
A raquete de tênis de
quadra deve ter no máximo 73,7 centímetros de comprimento e 31,7 centímetros de
largura. Sua superfície é plana, com cordas horizontais e verticais, e
encordoamento uniforme. Os materiais de fabricação da raquete são, geralmente,
alumínio e grafite.
Fontes: <https://www.esportelandia.com.br/tenis/regras-do-tenis/> <https://mundoeducacao.uol.com.br/educacao-fisica/tenis.htm>
Responda as questões
1. As quadras de tênis podem ter ao menos três pisos diferentes. A principal diferença entre eles é a velocidade que proporcionam quando a bola quica. Quais são os tipos de pisos de uma quadra de tênis?
2. Como funciona a contagem de placar no tênis?
3. Como é chamado o tipo de piso utilizado no torneio de Wimbledon, em Londres, e favorece o jogo mais rápido?
Squash
Squash é um esporte
baseado nos princípios do tênis. Ele é praticado em uma quadra ou campo fechado
por quatro paredes onde, obrigatoriamente, uma deve ser de vidro.
Você já ouviu falar em squash? Squash é o nome dado a um esporte baseado
nos princípios do tênis: trata-se de rebatidas de bola com o uso de uma
raquete. Essa denominação refere-se ao som emitido quando a bola do jogo é
esmagada – squash, em inglês – pela raquete contra a parede.
As
partidas de squash podem ser jogadas com dois jogadores (um contra o outro), ou
em quatro jogadores (duas duplas). Cada jogador deve portar uma raquete e é
utilizada apenas uma bola preta de borracha para cada partida.
Antes
da explicação de como se joga, é interessante compreender um pouquinho do
surgimento do squash. Há duas principais versões sobre essa origem. A primeira
história remonta à França do século XVI, quando os esportes de rebatida com
raquete ganhavam popularidade. Por ser jogado em espaço fechado, teria sido
logo praticado em mosteiros e outros tipos de locais de mesmo tipo. Há outra
vertente que atribui a origem do squash à Inglaterra do século XIX, quando
presos adaptaram o tênis às condições de ambiente ali existentes. Existe,
ainda, uma terceira explicação menos convincente: a de que esse esporte teria
surgido em uma escola inglesa, onde foi construída a primeira quadra específica
para ele.
Como
já mencionado, a prática do squash se dá em uma quadra ou campo fechado por
quatro paredes, das quais, obrigatoriamente uma deve ser de vidro. Em
competições oficiais, as quatro paredes do ambiente devem ser de vidro. Outra
particularidade refere-se à bola: geralmente, a bola utilizada para as partidas
é de cor preta, mas em competições oficiais, ela deve ser obrigatoriamente de
cor branca.
Squash no Brasil
A primeira quadra de Squash surgiu no Brasil no
inicio deste século nas minas de ouro de Nova Lima – MG, trazida por
engenheiros ingleses.
Em clube esportivo a
primeira quadra surgiu no clube SPAC (São Paulo Athletic Club) na década de 30.
No final da década de 70 e
inicio de 80, o primeiro boom do Squash começou com a construção de quadras em
clubes e academias de São Paulo e Rio de Janeiro.
No final de 80 novas
quadras foram construídas no Paraná, Rio Grande do Sul e Minas Gerais e também
em Belém do Para.
A primeira federação a ser
fundada foi a Federação Paulista de Squash Rackets em 20/11/1979 . Depois veio
a Federação de Squash do Rio de janeiro, fundada por filho de ingleses
liderados por John Hughes . A Associação Brasileira de Squash foi fundada em
1985 tendo com seu primeiro Presidente – Carlos Salem.
A Confederação Brasileira
de Squash foi oficialmente fundada no dia 21 de Junho de 1991 na sede do Comitê
Olímpico Brasileiro com apoio do então Presidente do COB, Dr.Andre Gustavo
Richer e do Presidente da CBDT (Confederação Brasileira de Squash) – Dr.Aloisio
Amorim. Após a regularização das federações estaduais a CBS teve sua primeira
eleição em 1994 tendo sido eleito o Sr.Fernnado Mont Alvenre, ex-presidente do
Rio Squash Clube o único e principal clube de Squash do Pais. Hoje a CBS tem 8
(oito) federações filiadas incluindo as Federações de Santa Catarina (Nelson
Ribeiro Neto), Brasília (Fernando Melo) e Espirito Santo (Luiz Cunha Lima).
Hoje contamos com
aproximadamente 35.000 praticantes e 1.000 quadras.
No âmbito internacional
também temos a Confederação Sulamericana e a Federação Panamericana de Squash,
onde o Brasil participa efetivamente com o Secretario e membros nos comitês de
arbitragem e de treinadores e desenvolvimento juvenil. A Federação Panamericana
de Squash é responsável direta pela participação do Squash nos Jogos
Panamericanos e em sua inclusão nos Jogos ODESUR (Sul-americanos) Jogos Centro
Americanos (ORDECA) e Jogos Centro Americanos e do Caribe (ODECABE).
Quem pode Jogar
Depende. Se
você quer praticar de forma competitiva e profissional, vai ter que estar em
muito boa forma como qualquer outro esporte.
Se você quer juntar
atividade esportiva, lazer e social, praticando com pessoas de mesmo nível e
faixa etária, é um esporte plenamente acessível, onde você pode manter e
melhorar sua forma física.
O SQUASH é muito difícil? Se você já jogou
frescobol, pingue-pongue ou tênis, com 4 aulas de meia-hora já poderá jogar uma
boa partida de squash, se divertir e queimar calorias. Se nunca pegou em
nenhuma raquete, vai precisar de 8 aulas para começar!
Fundamentos e Jogadas
Paralela – Rebater a bola para que ela retorne na mesma direção.
Cruzada – Rebater a bola com o objetivo de inverter o lado do jogo para deixá-la mais longe do adversário, prejudicando sua rebatida.
Boast
– Jogada com as paredes
laterais em que a bola chega à parede central com menor velocidade, obrigando o
jogador a correr e evitar o segundo pique da bola no chão.
Drop
– A rebatida é fraca para
acertar a bola nas proximidades da linha de lata, como se fosse colocada a bola
longe do alcance do adversário.
Lob
– A bola faz uma parábola
por cima do jogador com o objetivo de obrigá-lo a ir ao fundo da quadra.
Voleio
– Rebater no ar, sem
deixar a bola quicar. É para intensificar o jogo e dificultar o posicionamento
adversário.
Nick
– Principal jogada no
Squash. Depois de tocar na parede frontal, a bola acerta no ponto de junção da
parede lateral com o chão e não pula, impedindo a resposta do adversário.
Há necessidade de a bola sempre tocar na parede frontal
antes de atingir o chão.
A bola pode quicar somente uma vez no chão depois de
bater na parede frontal.
O saque deve ser arremessado acima da segunda demarcação
e abaixo da terceira linha da parede.
O juiz decide sobre as irregularidades de um adversário
nas tentativas de impedir ou atrapalhar a movimentação do concorrente nas
raquetadas de rebatidas.
O árbitro pode instituir o LET quando considerar que o
ponto deve ser novamente disputado, ou STROKE, dando o ponto a um jogador por
julgar que este foi prejudicado pelo adversário em sua vez de rebater.
Pontuação
Quando a bola bate duas vezes no chão o ponto é do adversário.
O jogador
ganha um ponto se o adversário acertar no local determinado por uma chapa de
lata que delimita o espaço do chão à primeira linha, ou acima da linha
superior.
A partida é
disputada em uma melhor de 3 games para amadores e 5 games para profissionais,
1ª e 2ª Classes. Vence o game o jogador que atingir 15 pontos, sem vantagem,
caso haja empate em 14 pontos o jogador que sofreu o empate decide se o game
acaba em 15 pontos ou vai a 17 pontos. Ao término de cada game há um intervalo
de 90s.
Fontes: <https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/squash.htm> <https://www.portalsaofrancisco.com.br/esportes/squash>
Responda as questões seguintes
1. Squash é um esporte que trata-se de rebatidas de bola contra a parede com o uso de uma raquete. As partidas de squash podem ser jogadas com dois jogadores?
2. São vários os fundamentos e jogadas no Squash, a exemplo da paralela que consiste em rebater a bola para que ela retorne na mesma direção. Cite mais 4.
3. Qual nome é dado a jogada que rebater a bola com o objetivo de inverter o lado do jogo para deixá-la mais longe do adversário, prejudicando sua rebatida?
terça-feira, 16 de junho de 2020
Atletismo
O que é e História do Atletismo
O atletismo é um conjunto de atividades esportivas (corrida, saltos e
arremessos), que tem a origem nas primeiras Olimpíadas realizadas na Grécia
Antiga. Nos primeiros Jogos Olímpicos, realizados em 776 a.C., eram realizadas
provas de corridas e arremessos de peso.
Grande parte das provas de atletismo é realizada
em estádios fechados. Nestes estádios, existem as demarcações específicas para
cada prova e também os equipamentos como, por exemplo, no salto com varas.
Algumas competições como, por exemplo a maratona, são realizadas em vias
públicas.
As principais modalidades do
atletismo são:
Corrida de pista
É a mais tradicional competição do atletismo e envolve
várias provas.
- Corridas disputadas em pistas ovais (cada atleta
corre numa faixa): 100 metros rasos, 200 metros rasos e 400 metros rasos.
- Corridas de Meio Fundo (os atletas não precisam
ficar na raia): 800 metros e 1.500 metros.
- Corridas de Fundo (dentro da pista): 5.000 metros e
10.000 metros.
- Maratona (disputada nas ruas): percurso de 42,19 km.
São realizadas dentro dos estádios e se dividem em
quatro modalidades: 100 metros (feminino), 110 metros (masculino), 400 metros
(masculino e feminino) e 3.000 metros (feminino e masculino).
Corridas com obstáculos
São realizadas dentro dos estádios e se dividem em
quatro modalidades: 100 metros (feminino), 110 metros (masculino), 400 metros
(masculino e feminino) e 3.000 metros (feminino e masculino).
As provas de revezamento são disputadas por grupos
compostos por quatro atletas cada. Cada atleta corre um quarto da pista e passa
um bastão para o atleta seguinte de sua equipe.
- Salto em distância: o atleta corre numa pista, de no
mínimo 40 metros, e deve efetuar o salto antes de uma tábua de 20 cm de
largura. Ao cair na areia é feita a medição da distância obtida. Vence o atleta
que conseguir o salto com maior distância.
- Salto em altura: nesta competição o atleta deve
percorrer uma pista (mínimo de 20 metros) e com uma vara saltar por cima do
sarrafo (barra horizontal). O atleta pode tocar o sarrafo, porém o mesmo não
pode cair. A altura vai aumentando a cada salto positivo. Vence o atleta que
conseguir saltar maior altura sem derrubar o sarrafo.
Arremessos e Lançamentos
Existem quatro modalidades nesta categoria: arremesso
de peso, lançamento de dardo, de martelo e de disco. Em todas elas, vence o
atleta que conseguir arremessar o objeto a uma distância maior.
Decatlo
Praticada por homens, numa mesma prova são envolvidas
dez modalidades do atletismo. As modalidades do decatlo são: corrida (100
metros), salto em distância, salto em altura, lançamento de peso, 400 metros,
110 metros com barreira, lançamento de disco, lançamento de dardo, salto com
vara e corrida de 1500 metros. Vence o atleta que conseguir maior pontuação no
geral das provas.
Heptatlo
Prova combinada somente para mulheres. Envolve sete
modalidades do atletismo: 100 metros com barreira, lançamento de peso,
lançamento de dardo, salto em altura, salto em distância, corrida de 200 metros
e 800 metros. Vence a atleta que conseguir maior quantidade de pontos no geral.
- As competições, regras e atividades internacionais de
atletismo são organizadas pela IAAF (Associação Internacional de Federações de
Atletismo).
- No Brasil, as competições de atletismo são
organizadas pela CBAt (Confederação Brasileira de Atletismo).
Alguns recordes mundiais do
Atletismo:
- 100 metros rasos: Usain Bolt (Jamaica) com 9,58
segundos.
- 100 metros rasos: Florence Griffith Joyner (EUA) com
10,49 segundos.
- Maratona: Dennis Kimetto (Quênia) com 2h02m57s.
- 10.000 metros rasos feminino: Almaz Ayana (Etiópia):
29:17.45
- 400 metros rasos masculino: Wayde Van Niekerk
(África do Sul): 43.03s
- Salto em altura: Javier Sotomayor (Cuba) com 2,45
metros
- Salto em distância: Mike Powell (EUA) com 8,95
metros.
- Salto triplo: Jonathan Edwards (Inglaterra) com
18,29 metros
- Lançamento do martelo feminino: Anita Wlodarczyk
(Polônia): 82,29 metros
- Marcha de 50 km feminino: Inês Henriques (Portugal):
4:05:56
Você sabia?
- É comemorado em 9 de outubro o Dia do Atletismo.
- O grande destaque do atletismo nas Olimpíadas de
Londres 2012 foi o jamaicano Usain Bolt. Ele ganhou 3 medalhas de ouro,
vencendo os 100 metros rasos (recorde olímpico com 9,63 segundos), 200 metros
rasos e com a equipe da Jamaica no revezamento 4x100. Nos Jogos Olímpicos de
2016 ele foi novamente o destaque, pois ganhou medalha de ouro nos 100 metros
rasos e nos 200 metros rasos. Ganhou também, novamente, medalha de ouro com sua
equipe jamaicana no revezamento 4x100.
- O penúltimo Mundial de Atletismo aconteceu em 2015
(entre os dias 22 e 30 de agosto), na cidade de Pequim (China). As provas foram
realizadas no Estádio Nacional de Pequim, também conhecido como Ninho do
Pássaro. Os atletas do Quênia colocaram seu país no topo do quadro de medalhas.
Foram 16 no total, sendo 7 de ouro, 6 de prata e 3 de bronze. O Brasil não teve
um bom desempenho neste mundial, ficando na 25ª colocação com apenas uma
medalha de prata.
- O último Mundial de Atletismo foi realizado em 2017
(entre os dias 4 e 13 de agosto), no Estádio Olímpico de Londres. Os EUA
ficaram em primeiro lugar no quadro de medalhas do mundial. Os norte-americano
conquistaram 30 medalhas (10 de ouro, 11 de prata e 9 de bronze). O Brasil
ficou em 38º lugar com apenas uma medalha de bronze.
- O primeiro Mundial de Atletismo aconteceu em 1983,
na cidade de Helsinque (Finlândia).
- O grande destaque do atletismo na Antiguidade foi
Leonidas de Rhodes. Ele obteve doze títulos de corrida entre os anos de 164 e
152 a.C.
- As mulheres fizeram a estreia no atletismo olímpico
somente em 1928 (Olimpíadas de Amsterdã). Nesta edição, as mulheres participaram
das provas de revezamento 4x100m, salto em altura, lançamento de disco, 100 m e
800 m.
segunda-feira, 15 de junho de 2020
Esporte Canoagem: regras, slalom, velocidade, remo e modalidades
A canoagem é um esporte de origem nativa norte-americana, sendo integrada aos Jogos Olímpicos como modalidade no século XX. Pode ser praticado por homens, assim como pode ser praticado por mulheres. O ambiente deve ser aberto, sendo normalmente ambientes naturais.
A canoagem é disputada por equipes e, em cada uma, os participantes remam de forma sincronizada a fim de finalizar o percurso estabelecido. Os objetos usados nessa prática são uma canoa e remos, bem como equipamentos que garantam a segurança e a integridade dos competidores.
As entidades responsáveis pela promoção de eventos são a ICF, Federação Internacional de Canoagem, e a CBCa, Confederação Brasileira de Canoagem.
As modalidades da canoagem
As formas de se praticar a canoagem variam de acordo com o tamanho do percurso e as características dos obstáculos a serem passados.
Canoagem de velocidade: É uma das modalidades disputadas nos Jogos Olímpicos. São permitidos um, dois ou quatro participantes por equipe. O percurso em questão tem distância variável de 500 a 1000 metros.
Canoagem Slalom: Essa modalidade possui trajetos que podem variar de 250 a 300 metros. Os participantes devem passar por um número entre 18 e 25 portas no menor tempo possível e com o mínimo de erros.
Canoagem Oceânica: Destaca-se por sua dificuldade, é praticada em percursos no alto mar.
Canoagem Maratona: Modalidade de grandes percursos, tendo eles, no mínimo, 15 quilômetros.
Freestyle: Nessa prática, os participantes devem fazer certas manobras e movimentos em um certo tempo. Esses movimentos acumulam pontos ao fim da disputa.
Caiaque-Pólo: Jogo em que as equipes disputam sobre canoas pela marcação de gols em rios, piscinas ou lagos.
Ciclismo e Mountain Bike: regras, dicas e benefícios
O ciclismo é um esporte de origem inglesa do século XIX. Pode ser praticado tanto por homens quanto mulheres e o espaço em que tais atividades são realizadas é preferencialmente aberto. Para cada divisão do ciclismo, é escolhido um determinado ambiente, podendo esse se tratar de uma estrada, de uma pista planejada ou de terrenos sem asfaltamento.
O principal objetivo do ciclismo é, de forma geral, alcançar uma determinada meta no menor tempo possível. Essa meta consiste, em grande parte das vezes, percorrer certo espaço e alcançar seu fim antes dos demais participantes da corrida. O intrumento utilizado para que esse esporte possa ser praticado é uma bicicleta apropriada.
Entretanto, é recomendável que outros equipamentos sejam usados para garantir a integridade física dos competidores, em caso de acidentes, por exemplo. Os equipamentos mais usados pela maioria dos competidores são capacetes, luvas e roupas com propriedades de regulação térmica e com função de proteção com a exposição exagerada à luz solar. O ciclismo é uma modalidade dos Jogos Olímpicos.
O ciclismo de estrada
A entidade responsável pela promoção de eventos relacionados ao ciclismo e do estabelecimento de regras e classificações é a UCI, União Ciclística Internacional. De acordo com ela, o ciclismo de estrada pode ser praticado de várias formas, tais como:
Provas de um dia: Como o nome diz, as provas têm duração de apenas um dia. As distâncias a serem percorridas pelas equipes podem variar de 60 a 280 quilômetros. A equipe vencedora é aquela que conseguir alcançar a linha de chegada primeiro.
Provas contra o relógio: Nesse tipo de prova, os ciclistas ou a equipe de ciclistas percorrem distâncias que podem variar de 15 a 80 quilômetros. É considerado vencedor aquele que conseguir completar o percurso em um menor intervalo de tempo.
Provas por etapas: Nelas, os ciclistas ou as equipes de ciclistas devem ser capazes de realizar cada uma das provas no menor tempo possível. É considerado vencedor da prova aquele que conseguir acumular menos tempo durante esse processo.
Ultra maratonas: São provas maiores, tanto na duração quanto no espaço utilizado para a prática da modalidade. Normalmente são percorridas grandes distâncias, o que faz com que a corrida dure dias.
O ciclismo de montanha
Também é conhecido como moutain bike. Assim como as outras formas de ciclismo, pode ser dividido de acordo com as variações das provas. As modalidades mais conhecidas são:
Cross-country: Também chamado de XCO. As distâncias a serem percorridas podem variar de 30 a 40 quilômetros. A modalidade é praticada em terrenos com grandes subidas e descidas.
Trip Trail: Também chamado de maratona. Pode durar de dois a três dias e tem percursos longos que podem levar o ciclista de um ponto a outro, bem como podem levá-lo de um ponto ao ponto de início da prova.
Downhill: O percurso dessa modalidade consiste basicamente em descidas, com poucos trechos de retas. É uma prova que contém certo risco, por conta de ter muitos obstáculos ao longo do percurso.
Freeride: É uma espécia de variação do Downhill. A diferença, entretanto, consiste nos ambientes em que tal prova é feita, como, por exemplo, meios urbanos. Os Freerides podem ser feitos em regiões que não tenham apenas descidas.
BMX: O nome consiste em uma contração do termo Bicycle Motocross. Disputam-se as provas em um circuito que contenha obstáculos.
4X: Essa modalidade é disputada em terrenos inclinados que contêm obstáculos. Esses obstáculos derivam da modalidade BMX.
Enduro de Regularidade: Nessa modalidade, há uma pontuação envolvida. Sendo assim, o objetivo principal é ser o competidor mais regular. Para cada falha cometida pelo ciclista ao longo do percurso, são descontados pontos e, para cada tempo economizado, são dados pontos. É comumente disputados em duplas.
quinta-feira, 11 de junho de 2020
Capoeira
"Capoeirista não é aquele que sabe movimentar o corpo, e sim aquele que se deixa movimentar pela alma". Pastinha
BENEFÍCIOS DA CAPOEIRA
A atividade mescla luta (prioritariamente a defesa), dança, musicalidade e cultura dos negros africanos, além de promover qualidade de vida, na formação moral, desenvolvimento físico, o controle emocional e deixa seus participantes mais desinibidos.
A capoeira pode ser praticada por todos tendo igualdade de participação entre meninos e meninas sem faixa etária específica, salvo alguns casos com restrições médicas.
O diálogo corporal, a improvisação, a inteligência do corpo, a necessidade de agir, o equilíbrio, assim como as noções de espaço, tempo, ritmo, música e compreensão da filosofia de jogo, são princípios fundamentais ensinados dentro da capoeira. Para o corpo, é perfeito! Os movimentos da capoeira mexem com todos os músculos, desenvolvendo uma série de qualidades físicas. Se você entrar na roda, em pouco tempo vai sentir uma grande mudança: menos tensão, reflexos mais rápidos e ainda vai ganhar força.
Com um pouco de persistência, o seu fôlego vai ficar ótimo, porque a prática constante (pelo menos 3 vezes por semana) desenvolve o sistema cardiorrespiratório. E, o melhor, você trabalha os músculos abdominais, já que os músculos desta região são muito solicitados. E não é só o corpo que leva vantagens. O lado emocional também ganha muito com a capoeira, principalmente porque serve de válvula de escape, é uma forma de liberar o estresse de uma forma lúdica e saudável. Além disso, é um meio excepcional de desenvolver a criatividade e o autocontrole.
Desenvolve o gosto pela música e a criatividade relacionadas ao meio instrumental e pela própria necessidade para o desenvolvimento dessa qualidade. A capoeira desenvolve o respeito, a tolerância. No caso das crianças, especialmente, com essa atividade elas aprendem, por exemplo, que precisam ter cuidado com os movimentos que pretendem fazer para não machucar o outro; entendem que a atividade acontece entre todos independentemente de uma maior habilidade ou da ausência dela por parte de um ou de outro.
Quem pratica capoeira não só se exercita, mas recebe importantes informações sobre a cultura popular, a origem da prática, as tradições celebradas em músicas e canções etc. Tudo isso é muito válido, tanto para crianças como para os adultos.
A CAPOEIRA É DE ORIGEM BRASILEIRA OU AFRICANA?
Criada em torno de 1600 pelos escravos originários da Angola;
manifestação cultural de origem brasileira com raízes africana;
A capoeira foi importante na fuga dos negros para os quilombos;
Depois de 1888 (libertação dos escravos) os negros foram marginalizados discriminados. Muitos passaram a utilizar a capoeira para saquear, roubar e tentar sobreviver;
A capoeira foi proibida, pois os capoeiristas eram vistos como vadios e delinquentes.
INSTRUMENTOS MUSICAIS
DIFERENÇAS ENTRE A CAPOEIRA REGIONAL E A ANGOLA
GOLPES DA CAPOEIRA
Ginga Armada
Rasteira Cocorinha Benção
Chapa ou Escorão Martelo
Macaco
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